{"id":1396,"date":"2025-07-06T19:23:34","date_gmt":"2025-07-06T19:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/?p=1396"},"modified":"2025-07-06T19:31:31","modified_gmt":"2025-07-06T19:31:31","slug":"red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/","title":{"rendered":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f \u2013 \u201cRed Lentils \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e, \u0932\u0947\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0902\u0924 \u0932\u093e\u0932-\u0928\u093e\u0930\u0902\u0917\u0940 \u0930\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0928\u092e\u094d\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u093e\u0915 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0924, \u092a\u093e\u0915\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0928, \u092c\u093e\u0902\u0917\u094d\u0932\u093e\u0926\u0947\u0936 \u0914\u0930 \u092e\u0927\u094d\u092f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0905\u092a\u0940\u0932 \u0938\u093e\u092e\u0930\u094d\u0925\u094d\u092f, \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0918\u0928\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0947 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u091c\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092d\u0940 \u0917\u0939\u0930\u0947 \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0938\u092d\u094d\u092f\u0924\u093e \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b &#8220;\u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092b\u0938\u0932&#8221; \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0916\u0947\u0924\u0940 13,000 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0938\u092d\u094d\u092f\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u0942\u0932\u092d\u0942\u0924 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u0930\u0947\u0916\u093e\u0902\u0915\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e\u092c\u0926\u094b\u0936 \u0936\u093f\u0915\u093e\u0930\u0940-\u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u093e\u0939\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u091c\u093e\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f, \u0938\u093e\u0932 \u092d\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092c\u0938\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u092e\u093e\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0908 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u092a\u0942\u0930\u0947 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902, \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0917\u094d\u0930\u0940\u0938 \u092e\u0947\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 &#8220;\u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u094b\u091c\u0928&#8221; \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0925\u093e, \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0928\u093e\u091f\u0915\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0930\u093f\u0938\u094d\u091f\u094b\u092b\u0947\u0928\u094d\u0938 \u0928\u0947 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u0942\u092a \u0915\u094b &#8220;\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0940\u0920\u093e \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928&#8221; \u0915\u0939\u093e \u0925\u093e <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924, \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0938\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902, \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b &#8220;\u0905\u092e\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940&#8221; \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0925\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0938\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0915\u092c\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092c\u093e\u0907\u092c\u093f\u0932, \u0924\u094b\u0930\u093e\u0939 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0930\u093e\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0935\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0942\u0926\u0940 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 &#8220;\u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0930&#8221; \u0915\u094b \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948; \u0935\u0947 \u0915\u0943\u0937\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0938\u0930\u0932\u0924\u093e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0935\u0938\u0940\u092f\u0924\u0928\u093e\u092e\u093e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u091c\u0940\u0935\u093f\u0915\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0928\u0915\u093e \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 &#8220;\u091c\u0932-\u0938\u091a\u0947\u0924 \u092b\u0938\u0932&#8221; \u0914\u0930 &#8220;\u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a&#8221; <sup><\/sup> \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u0902\u0917\u093f\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u091c \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e\u0935 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u0942\u0932\u092d\u0942\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u0902\u0917\u093f\u0915\u0924\u093e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 &#8220;\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938&#8221; \u0914\u0930 \u090f\u0915 &#8220;\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928&#8221; \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0928\u0947 \u0938\u0939\u0938\u094d\u0930\u093e\u092c\u094d\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Red Lentils \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 (Types of Red Lentils)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u0928\u0942\u0920\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0935\u091f\u0949\u092a \u092a\u0930 15-20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0947\u0902 <sup><\/sup> \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 5-7 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e, \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u091c\u0948\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u094b \u0916\u0942\u092c\u0938\u0942\u0930\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930, \u0917\u0942\u0926\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091f\u0942\u091f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915, \u091a\u093f\u0915\u0928\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0926\u093f\u0915 \u0938\u0942\u092a, \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u093e\u0915 \u0917\u0941\u0923\u2014\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u093e \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0915\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e\u2014\u0909\u0928\u0915\u0940 \u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u0915\u093e \u0938\u0940\u0927\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0928\u0941\u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0932\u0940 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 &#8220;\u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924&#8221; (split) \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092c\u0947\u091a\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0938 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0932\u0940 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u092c\u0940\u091c \u0915\u094b\u091f (\u091b\u093f\u0932\u0915\u093e) \u0915\u092e \u092f\u093e \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0939\u091f\u093e \u0926\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091b\u093f\u0932\u0915\u093e \u0939\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0916\u0902\u0921\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093f\u0928\u093e \u091b\u093f\u0932\u0915\u0947 \u0915\u0947, \u092f\u093e \u092a\u0924\u0932\u0947\/\u0928\u0930\u092e \u091b\u093f\u0932\u0915\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0935\u093f\u0918\u091f\u093f\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930, \u0917\u0942\u0926\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u092a\u093e\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0938\u0942\u092a \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e, \u091c\u0939\u093e\u0901 \u090f\u0915 \u091a\u093f\u0915\u0928\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0902\u091b\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e (\u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947) \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0930\u093e\u0939\u0928\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0930\u0938\u094b\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u093e \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0930\u0938\u094b\u0907\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u091a\u092f\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0936\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u090f\u0915 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0935\u0947 \u0910\u0938\u093e \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0926\u093e\u0932 (Brown Lentils):<\/strong> \u092f\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e, \u092e\u093f\u091f\u094d\u091f\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u0938\u094d\u091f\u0942, \u0938\u0942\u092a \u0914\u0930 \u0935\u0947\u091c\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0939\u0930\u0940 \u0926\u093e\u0932 (Green Lentils) (\u092a\u094d\u092f\u0942 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0939\u093f\u0924):<\/strong> \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0943\u0922\u093c \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0924\u0940\u0916\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0926, \u092a\u0941\u0932\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u093f\u0936 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092c\u093e\u0907\u091f \u0935\u093e\u0902\u091b\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u0940\u0932\u0940 \u0926\u093e\u0932 (Yellow Lentils):<\/strong> \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940, \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0915\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u0942\u092a, \u0938\u094d\u091f\u0942 \u0914\u0930 \u0915\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0902\u0924 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0947\u0932\u0941\u0917\u093e \u0926\u093e\u0932 (Black Beluga Lentils):<\/strong> \u091b\u094b\u091f\u0940, \u091a\u092e\u0915\u0926\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0935\u093f\u092f\u093e\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0926\u093f\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927, \u092e\u093f\u091f\u094d\u091f\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0938\u0932\u093e\u0926, \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0915\u091f\u094b\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0941\u091a\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u0932\u093f\u0924\u094d\u092f \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 (Nutrition in Red Lentils)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u090f\u0915 \u0938\u091a\u094d\u091a\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938, \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0930\u0923\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0948\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u093e\u0907\u0932 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0935\u093f\u0935\u0930\u0923:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938:<\/strong> \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u092a\u094c\u0927\u093e-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0932\u093e\u0907\u0938\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u094d\u091c\u093f\u0928\u093f\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090a\u0924\u0915 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0915\u0908 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0926\u094b\u0917\u0941\u0928\u093e \u0914\u0930 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0940\u0928 \u0917\u0941\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0932\u0917\u092d\u0917 18 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e  \u0938\u0947 17.86 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e  \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u0947\u0917\u0928\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930:<\/strong> \u0935\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u092f\u0939 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u094c\u0932\u093f\u0915 \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f:<\/strong> \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0938\u094d\u092a\u093e\u0907\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u092e \u0935\u0938\u093e:<\/strong> \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u0938\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932-\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u090f\u0915 \u0939\u0943\u0926\u092f-\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0906\u092f\u0930\u0928:<\/strong> \u0917\u0948\u0930-\u0939\u0940\u092e \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916\u0928\u0940\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924, \u090f\u0915 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0916\u0928\u093f\u091c \u091c\u094b \u0939\u0940\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 (\u0932\u093e\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928) \u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u0936\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0939\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932 \u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e  \u0938\u0947 6.59 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e  \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092b\u094b\u0932\u0947\u091f (\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u09409):<\/strong> \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902, \u091c\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0921\u0940\u090f\u0928\u090f \u0938\u0902\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0928\u0935\u091c\u093e\u0924 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u0932 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092c \u0926\u094b\u0937\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0927\u093f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e:<\/strong> \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924, \u090f\u0915 \u0916\u0928\u093f\u091c \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094d\u0930\u0935 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0905\u0928\u094d\u092f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935:<\/strong> \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c, \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u0925\u093e\u092f\u092e\u093f\u0928 (\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u09401), \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u09406, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u091c\u093f\u0902\u0915, \u0930\u093e\u0907\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u093f\u0928 (\u092c\u09402), \u0928\u093f\u092f\u093e\u0938\u093f\u0928 (\u092c\u09403), \u092a\u0948\u0902\u091f\u094b\u0925\u0947\u0928\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 (\u092c\u09405), \u0915\u0949\u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932:<\/strong> \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932 (\u091c\u0948\u0938\u0947, \u092b\u0947\u0928\u094b\u0932\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921, \u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u0928-3-\u0913\u0932\u094d\u0938, \u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u094b\u0928\u094b\u0932\u094d\u0938, \u090f\u0902\u0925\u094b\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0921\u093f\u0928, \u092a\u094d\u0930\u094b\u090f\u0902\u0925\u094b\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0921\u093f\u0928\/\u0915\u0902\u0921\u0947\u0902\u0938\u094d\u0921 \u091f\u0948\u0928\u093f\u0928, \u090f\u0902\u0925\u094b\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0928) \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930, \u091c\u094b \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939-\u0930\u094b\u0927\u0940, \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092c\u0940\u091c \u0915\u094b\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u093e\u0902\u0926\u094d\u0930\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u0948\u092a\u094b\u0928\u093f\u0928:<\/strong> \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u091f\u0930\u092a\u0940\u0928 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u0938\u093e\u0907\u0921 (\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u094b\u092f\u093e\u0938\u0947\u092a\u094b\u0928\u093f\u0928 I \u0914\u0930 \u03b2g) \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0932\u093e\u091c\u094d\u092e\u093e \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932-\u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932:<\/strong> \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0915\u094b\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0915\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094d\u0924\u0930, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u03b2-\u0938\u093f\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932, \u0915\u0948\u0902\u092a\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u093f\u0917\u092e\u093e\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932-\u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 (\u092e\u0948\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938, \u092e\u093e\u0907\u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902) \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0939\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0947 &#8220;\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935&#8221; \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0918\u091f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &#8220;\u0915\u0908 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928&#8221; <sup><\/sup> \u0935\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0936 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092a\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093e\u092d &#8220;\u0926\u093e\u0932-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932\u094d\u0938, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932, \u0938\u0948\u092a\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e&#8221; <sup><\/sup> \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0920\u0939\u0930\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0940\u0915\u0930\u0923\u0935\u093e\u0926\u0940 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 (\u092f\u093e\u0928\u0940, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092f\u093e \u0916\u0928\u093f\u091c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e) \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0947 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0917\u0939\u0930\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0936\u093f\u0932\u093e \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0905\u0932\u0917-\u0925\u0932\u0917 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u0942\u0930\u0915\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b &#8220;\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0926\u0935\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902&#8221; \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u093e\u0907\u0932 (\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 1 \u0915\u092a)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td>\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 (Nutrient)<\/td><td>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e (Per 100g)<\/td><td>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 1 \u0915\u092a (\u0932\u0917\u092d\u0917 200 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 (Calories)<\/td><td>116 kcal <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>230 kcal <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein)<\/td><td>9.02 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>18 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0935\u0938\u093e (Fat)<\/td><td>0.38 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>1 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f (Carbohydrates)<\/td><td>20.13 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>40 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 (Fiber)<\/td><td>7.9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>16 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u091a\u0940\u0928\u0940 (Sugar)<\/td><td>1.8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0906\u092f\u0930\u0928 (Iron)<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 10 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e (37% DV) <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092b\u094b\u0932\u0947\u091f (Folate)<\/td><td>\u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e (Potassium)<\/td><td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c (Manganese)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 (Phosphorus)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0925\u093e\u092f\u092e\u093f\u0928 (Thiamin)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 B6 (Vitamin B6)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e (Magnesium)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u091c\u093f\u0902\u0915 (Zinc)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0930\u093e\u0907\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u093f\u0928 (Riboflavin)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0928\u093f\u092f\u093e\u0938\u093f\u0928 (Niacin)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u0948\u0902\u091f\u094b\u0925\u0947\u0928\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 (Pantothenic Acid)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0915\u0949\u092a\u0930 (Copper)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e (Selenium)<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><td>\u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d (\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0942\u0920\u093e \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u0938\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916\u0928\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0918\u0928\u0924\u094d\u0935 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u093f\u092a\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (\u090f\u0932\u0921\u0940\u090f\u0932) \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 &#8220;\u0916\u0930\u093e\u092c&#8221; \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u093f\u0924\u094d\u0924 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0915\u0908 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u090f\u0932\u0921\u0940\u090f\u0932 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0916\u0928\u093f\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0921\u0948\u0936 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f-\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0948\u092a\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (\u091c\u0940\u0906\u0908) 21 (\u0932\u093e\u0932 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f) \u0915\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916\u0928\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0938\u094d\u092a\u093e\u0907\u0915\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u0928\u0940\u092f \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u093e\u0923\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092a\u093f\u092f\u094b\u0928\u0947\u091f) \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0938\u0939\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 (\u092a\u094b\u0938\u094d\u091f-\u092e\u0940\u091f) \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092f\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0924\u0924\u094d\u0915\u093e\u0932 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092c\u093e\u0926 \u0916\u093e\u090f \u0917\u090f \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u094b \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0927\u093e\u0930\u0936\u093f\u0932\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u092c\u094d\u091c \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0932\u0938\u093e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0941\u0932 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e-\u0918\u0928\u0947 (\u0909\u091a\u094d\u091a-\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940) \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935-\u0918\u0928\u0940 \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0917\u0948\u0930-\u0939\u0940\u092e \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094c\u0927\u093e-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0939\u0940\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u0936\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0939\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0906\u092e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092a\u094c\u0927\u093e-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u091c\u0928\u0928 \u0906\u092f\u0941 \u0915\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <sup><\/sup>\u0964 \u0917\u0948\u0930-\u0939\u0940\u092e \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0936\u093f\u092e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0915\u093e \u0930\u0938, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0916\u091f\u094d\u091f\u0947 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0928\u0935\u091c\u093e\u0924 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u0932 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092c \u0926\u094b\u0937\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0927\u093f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092f\u0930\u0928, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u0902\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093e\u091c\u0941\u0915 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932\u094d\u0938 (\u0938\u0948\u092a\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u0938\u0939\u093f\u0924) \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u0930\u0923\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0917\u0924 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0915\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0918\u093e\u0924\u0915 \u0930\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0915\u094d\u0937\u092f\u0940 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u0940 \u0915\u092e \u0926\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0909\u0928\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935, \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u093e\u092d \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0928\u093f\u0927\u093f\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 &#8220;\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930&#8221; \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0918\u091f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f (\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932, \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a), \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 (\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928), \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0905\u0932\u0917-\u0925\u0932\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902; \u0935\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0917\u0941\u0923 &#8220;\u0905\u092a\u0915\u094d\u0937\u092f\u0940 \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902&#8221; <sup><\/sup> \u0914\u0930 &#8220;\u0917\u0948\u0930-\u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u093e\u092e\u0915 \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902&#8221; <sup><\/sup> \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u0947 \u0916\u093f\u0932\u093e\u092b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0917\u0924, \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092f\u0941\u0917 \u092e\u0947\u0902, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0932\u092d, \u0938\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092d\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u093e\u0930\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u091c\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 &#8220;\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?&#8221; \u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Red Lentils \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u090f\u0902? (How to Cook It)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u0915\u093e\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0941\u091b \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u0926\u092e \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926, \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u091a\u0930\u0923: \u0927\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0927\u094b\u0928\u093e:<\/strong> \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0920\u0902\u0921\u0947 \u092c\u0939\u0924\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 3-4 \u092c\u093e\u0930, \u090f\u0915 \u091b\u0932\u0928\u0940 \u092f\u093e \u091a\u0932\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0964 \u092f\u0939 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0926\u092e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0927\u0942\u0932, \u092e\u0932\u092c\u0947 \u092f\u093e \u0905\u0936\u0941\u0926\u094d\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0932\u093e\u092d \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0927\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0905\u092a\u091a\u0928\u0940\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0927\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0917\u0948\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0921\u093f\u092c\u094d\u092c\u093e\u092c\u0902\u0926 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e (\u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924):<\/strong> \u091c\u092c\u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u0930\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 <em>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/em> , \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e 2 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e 12 \u0918\u0902\u091f\u0947 (2-4 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941 \u0939\u0948) \u0924\u0915 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0907\u091f\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u091f\u0948\u0928\u093f\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u092b\u0947\u0902\u0915\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0924\u093e\u091c\u0947, \u0920\u0902\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0927\u094b\u0928\u093e \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0927\u093e\u0930\u0923 \u092a\u0930 \u0909\u0928\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0938\u094d\u091f\u094b\u0935\u091f\u0949\u092a:<\/strong> \u0938\u094d\u091f\u094b\u0935\u091f\u0949\u092a \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0927\u0941\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0936\u094b\u0930\u092c\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 (\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 1:3 \u0926\u093e\u0932-\u0938\u0947-\u0924\u0930\u0932 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924)\u0964 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0909\u092c\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0906\u0902\u091a \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0909\u092c\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0902, \u092c\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0915\u094b \u0922\u0915 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0932\u0917\u092d\u0917 15-20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u092a\u0915\u093e\u090f\u0902, \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0939\u093f\u0932\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902, \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932 \u0928\u0930\u092e \u0914\u0930 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0917\u0942\u0926\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f \u0964 \u092f\u0926\u093f \u0915\u094b\u0908 \u091d\u093e\u0917 \u090a\u092a\u0930 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0909\u0938\u0947 \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u0930:<\/strong> \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0915\u094d\u0937\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u0964 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 5-7 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940-\u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0927\u093e\u0930\u0923 \u092a\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u094b\u091f:<\/strong> \u091c\u092c\u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u092f\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0924\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091c\u0948\u0935-\u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0914\u0930 \u091c\u0948\u0935-\u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0909\u092c\u093e\u0932\u0928\u093e \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0938 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f:<\/strong> \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u090f \u0939\u0948\u0902, \u092f\u093e \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u0948\u0938\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0916\u092a\u0924 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u0915\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0924\u092c \u0924\u0915 \u092a\u0915\u0940 \u0939\u094b \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0935\u0939 &#8220;\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0930\u092e&#8221; \u092f\u093e \u0917\u0942\u0926\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0964 \u0905\u0927\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0948\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u093e\u091a\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902:<\/strong> \u0915\u0908 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f, \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0917\u0941\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928, \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0939\u0940\u0902\u0917 (\u0939\u093f\u0902\u0917), \u091c\u0940\u0930\u093e, \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e:<\/strong> \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e (\u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u0923) \u092b\u093e\u0907\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u0948\u0935 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0918\u093e\u0938\u0926\u093e\u0930, \u0915\u0941\u0930\u0915\u0941\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0947\u0935\u0928:<\/strong> \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0926\u093e \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0932\u093e\u092d \u0909\u0920\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928:<\/strong> \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0917\u0948\u0938 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0926\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0942 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u092c\u094d\u091c \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u091c\u0928\u094d\u092f \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0935\u0938\u0940\u092f\u0924\u0928\u093e\u092e\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u092c \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 <sup><\/sup> \u0914\u0930 &#8220;\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f&#8221; (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u0928<sup><\/sup>) \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0928 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0924\u093e\u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092a\u093e\u091a\u094d\u092f \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0905\u092c \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947, \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0923, \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0932\u0940\u091a\u093f\u0902\u0917, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0943\u0924\u0940\u0915\u0930\u0923)\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0940\u0902\u0917, \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u091c\u094b\u0930 <sup><\/sup> \u0907\u0938 \u090f\u0915\u0940\u0915\u0943\u0924 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0915 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u091d \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0924\u093e\u0932\u092e\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0928 \u0938\u092e\u092f-\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f &#8220;\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935-\u092a\u093e\u091a\u0928&#8221; \u092f\u093e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 &#8220;\u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u090f\u0902&#8221; \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u093e\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0930\u0924 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0922\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0914\u0930 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0936\u094b\u0927 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u0938\u0947 \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td>\u0935\u093f\u0927\u093f (Method)<\/td><td>\u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u0930\u0923\/\u0932\u093e\u092d (Explanation\/Benefit)<\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0927\u094b\u0928\u093e (Rinsing Thoroughly)<\/td><td>\u0927\u0942\u0932, \u0917\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0938 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u093f\u092c\u094d\u092c\u093e\u092c\u0902\u0926 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u092d\u0940 \u0939\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e (Soaking) (\u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915)<\/td><td>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940, 2-12 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0907\u091f\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u091f\u0948\u0928\u093f\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u092b\u0947\u0902\u0915 \u0926\u0947\u0902\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u0915\u093e\u0928\u093e (Cooking Thoroughly)<\/td><td>\u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0924\u092c \u0924\u0915 \u092a\u0915\u093e\u090f\u0902 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0935\u0939 &#8220;\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0930\u092e&#8221; \u092f\u093e \u0917\u0942\u0926\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0964 \u0905\u0927\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0948\u0938 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f (Introducing Slowly)<\/td><td>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u093e\u091a\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e (Adding Digestive Spices)<\/td><td>\u0905\u0926\u0930\u0915, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928, \u0939\u0940\u0902\u0917 (asafoetida), \u091c\u0940\u0930\u093e, \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0938 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e (Sprouting)<\/td><td>\u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u0923 \u092b\u093e\u0907\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u0948\u0935 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0947\u0935\u0928 (Pairing with Probiotics)<\/td><td>\u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092f\u093e \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0926\u093e \u0926\u0939\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <sup><\/sup> &nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Red Lentils \u0915\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 (Side Effects \/ \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0915\u0941\u091b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0928 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0917\u0948\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0936\u092e\u0928 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0928\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923, \u0926\u093e\u0932 \u0917\u0948\u0938, \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0910\u0902\u0920\u0928 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u091c\u092c \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u0907\u0928 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0907\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0930\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f, \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0927\u094b\u0928\u093e\/\u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e (\u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092b\u0947\u0902\u0915 \u0926\u0947\u0928\u093e), \u0914\u0930 \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0940\u0902\u0917 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 (\u092b\u093e\u0907\u091f\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928, \u091f\u0948\u0928\u093f\u0928) \u0914\u0930 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d\u093e\u0928\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u091f\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u091f\u0948\u0928\u093f\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u091c\u093f\u0902\u0915, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e) \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091b\u093f\u0932\u0915\u093e \u0939\u091f\u093e\u0928\u093e (dehulling), \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e, \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u0928\u093e \u0907\u0928 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u092a\u093e\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0928\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0905\u0938\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928\u0940\u092f \u092a\u0939\u0932\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092a\u094c\u0927\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947, \u0915\u0940\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u093e, \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e)\u0964 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0947, \u0938\u0939\u0938\u094d\u0930\u093e\u092c\u094d\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0930\u0941\u091f\u093f \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947, \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947, \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0915\u0940 \u091c\u094b \u0907\u0928 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u0947\u0935\u0932 &#8220;\u0916\u0930\u093e\u092c \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0947&#8221; \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948; \u092f\u0939 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u090f\u0915 \u0938\u0939-\u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948, \u091c\u0939\u093e\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u092a\u094c\u0927\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u0905\u0928\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0925\u094d\u092f \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f, \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930-\u0930\u094b\u0927\u0940<sup><\/sup>) \u091c\u091f\u093f\u0932\u0924\u093e \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u0924 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u093e\u0938\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0915 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0936\u094d\u0935\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0938\u0939\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0930\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0917\u093e\u0909\u091f (\u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940) \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 (\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928) \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0917\u093e\u0909\u091f:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092f\u0939 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092f\u0942\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u093e\u0909\u091f \u0915\u0947 \u0939\u092e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e\u0924\u093e:<\/strong> \u092f\u0939 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u092c\u0915\u093f <em>\u0938\u0942\u0916\u0940<\/em> \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f <em>\u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908<\/em> \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 (\u0932\u0917\u092d\u0917 \u00bd \u0915\u092a) \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 (20-75 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f &#8220;\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915&#8221; \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936:<\/strong> \u0917\u093e\u0909\u091f \u092f\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u092f\u0942\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b <em>\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924<\/em> \u092f\u093e <em>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e<\/em> \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u092a\u0902\u091c\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0964 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0917\u093e\u0909\u091f \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u091a\u094d\u091a-\u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094c\u0927\u093e-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u094b \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 (\u0938\u0940\u0915\u0947\u0921\u0940):<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0938\u0940\u0915\u0947\u0921\u0940 \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u0930\u0923:<\/strong> \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094c\u0927\u093e-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u0936\u0941 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u0947\u091f \u092f\u094b\u091c\u0915 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 <em>\u0915\u092e \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924<\/em> \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u093f\u0921\u0928\u0940-\u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u0947\u0902:<\/strong> \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 (\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932), \u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932, \u0924\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932, \u0939\u0930\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0932\u0940 \u0926\u093e\u0932 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091b\u094b\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0936\u092e\u0928:<\/strong> \u0938\u0942\u0916\u0940 \u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092b\u0947\u0902\u0915\u0928\u093e \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936:<\/strong> \u092d\u093e\u0917 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0930\u0940\u0928\u0932 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0938\u0939\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0907\u0938 \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0938\u0940\u0915\u0947\u0921\u0940 \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0926\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0938\u094d\u092a\u0930 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 (\u0917\u093e\u0909\u091f, \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940) \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u0902\u091a\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u0915\u094b \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e\u0913\u0902\/\u0938\u0930\u0932 \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u0948\u0935 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u091d \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0938\u0902\u0917\u0924\u093f \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091c\u0948\u0935 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927\u0924\u093e (\u091c\u0948\u0938\u0947, \u092a\u094c\u0927\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092e \u092a\u0936\u0941 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923<sup><\/sup>) \u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0915\u093e\u0930 (\u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u0928\u093e\u092e \u0938\u0942\u0916\u0947 \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940<sup><\/sup>) \u092a\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093f\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e\u090f\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947, \u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e\u0923\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c<sup><\/sup>) \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0928\u093f\u0939\u093f\u0924 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u091c\u0928\u094d\u092f \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e) \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0936\u094b\u0927 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0907\u0928 \u0938\u092e\u091d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0916\u0902\u0921 \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094b\u091a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0938\u0930 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930\u094b\u0902 (\u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902) \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092f\u093e \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u092d\u0930\u094b\u0938\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924, \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092d\u092f\u092d\u0940\u0924 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915\/\u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u092c\u094d\u0930\u093e\u0939\u094d\u092e\u0923 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e\u0913\u0902 (\u0907\u0938\u0947 &#8216;\u0924\u093e\u092e\u0938\u093f\u0915&#8217; \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0915\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\/\u092c\u0932\u093f\u0926\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906) \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 (\u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938) \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u091a\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0947 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e\u090f\u0902, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Popular Recipes using Red Lentils (\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0907\u0938\u0947 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0918\u091f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u091a\u094d\u091a\u093e &#8220;\u092a\u093e\u0915 \u0915\u0932\u093e \u0915\u093e \u0917\u093f\u0930\u0917\u093f\u091f&#8221; \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u093e\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e, \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 <sup><\/sup> \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u093e\u0935\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0924\u091f\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e <sup><\/sup> \u0907\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093f\u0915\u0928\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u094b\u0937\u091c\u0928\u0915 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926, \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0918\u0928\u0924\u094d\u0935 \u0915\u093e \u092f\u0939 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093e\u0932 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u094b \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0938\u094b\u0907\u090f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0905\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092a\u093e\u0915 \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u092d\u0942\u092e\u093f \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925, \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0936\u093f\u0932\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0901 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0926\u093e\u0932 \u092b\u094d\u0930\u093e\u0908 \/ \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932:<\/strong> \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940, \u091c\u0940\u0930\u093e, \u0927\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0940\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0917\u093e\u0922\u093c\u0940, \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0924\u0915 \u092a\u0915\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0907\u0938\u0947 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u092f\u093e \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f\u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0930\u094b\u0938\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0940:<\/strong> \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0926\u0942\u0927, \u0938\u0941\u0917\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 (\u0932\u0939\u0938\u0941\u0928, \u0905\u0926\u0930\u0915, \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a) \u0914\u0930 \u092a\u093f\u0938\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 (\u091c\u0940\u0930\u093e, \u0927\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0917\u0930\u092e \u092e\u0938\u093e\u0932\u093e) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930, \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930, \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f-\u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u090f\u0915-\u092a\u0949\u091f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0916\u093f\u091a\u0921\u093c\u0940:<\/strong> \u0926\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u090f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915, \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0939\u093e\u0930\u094d\u0926\u093f\u0915 \u092e\u0927\u094d\u092f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\/\u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0938\u093e\u0917\u0930\u0940\u092f \u0938\u0942\u092a:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0936\u094b\u0930\u092c\u0924 \u0905\u0926\u0938 (\u0932\u0947\u092c\u0928\u093e\u0928\u0940\/\u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0938\u093e\u0917\u0930\u0940\u092f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0942\u092a):<\/strong> \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c, \u0917\u093e\u091c\u0930, \u091c\u0940\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0915\u0947 \u0930\u0938 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940, \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u0942\u092a, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0926\u093f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0917\u094d\u0930\u0940\u0915-\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0942\u092a:<\/strong> \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928, \u0917\u093e\u091c\u0930, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u091c\u0940\u0930\u093e, \u0905\u091c\u0935\u093e\u092f\u0928, \u0930\u094b\u091c\u093c\u092e\u0947\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0941\u0917\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u091c\u0940 \u0905\u091c\u092e\u094b\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0930\u094b\u0938\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u092d\u093f\u0928\u0935 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0926\u093e\u0932 \u091f\u0948\u0915\u094b &#8220;\u092e\u0940\u091f&#8221; \/ \u092b\u093f\u0932\u093f\u0902\u0917:<\/strong> \u091f\u0948\u0915\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0941\u0930\u093f\u091f\u094b \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0915\u0940\u092e\u093e \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0926\u093e\u0932 \u092c\u094b\u0932\u094b\u0928\u093f\u0938:<\/strong> \u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u0949\u0938 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0926\u093f\u0915, \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0915\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0926\u093e\u0932 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930\/\u092a\u0948\u091f\u0940\u091c\u093c\/\u092b\u094d\u0930\u093f\u091f\u0930\u094d\u0938:<\/strong> \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u092f\u093e \u092b\u094d\u0930\u093f\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0948\u091f\u0940\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u094b\u0937\u091c\u0928\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0926\u093e\u0932 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f\u092c\u094d\u0930\u0947\u0921\/\u0930\u0948\u092a\u094d\u0938\/\u092a\u0948\u0928\u0915\u0947\u0915:<\/strong> \u092d\u093f\u0917\u094b\u0908 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u0930\u0948\u092a\u094d\u0938 \u092f\u093e \u092a\u0948\u0928\u0915\u0947\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0948\u091f\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0907\u0925\u093f\u092f\u094b\u092a\u093f\u092f\u093e\u0908 \u092e\u093f\u0938\u093f\u0930 \u0935\u093e\u091f:<\/strong> \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c, \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 (\u0928\u093e\u0907\u091f\u0947\u0930 \u0915\u093f\u092c\u094d\u092c\u0947), \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930 \u0915\u093e \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0930\u0947\u092c\u0947\u0930\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e, \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0907\u0925\u093f\u092f\u094b\u092a\u093f\u092f\u093e\u0908 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092e\u093e\u0932\u093e\u0917\u093e\u0938\u0940 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0926\u093e\u0932 (\u0905\u0915\u094b\u0939\u094b \u0938\u093f \u0935\u094b\u0928\u093f\u092f\u094b):<\/strong> \u0926\u093e\u0932, \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, \u0938\u0941\u0917\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0915\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u094d\u091f\u0942:<\/strong> \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0938\u094d\u092e\u094b\u0915\u094d\u0921 \u092a\u0947\u092a\u0930\u093f\u0915\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094d\u0938\u093e\u092e\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0930\u0915\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u092e\u094b\u0915\u0940 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u094d\u091f\u0942 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0905\u0928\u094d\u092f \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917:<\/strong> \u0906\u0932\u0942 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u093e, \u092e\u0940\u091f\u0932\u094b\u092b\/\u0939\u0948\u092e\u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e, \u091f\u094b\u092b\u0942 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e, \u0938\u0932\u093e\u0926\/\u0911\u092e\u0932\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0909\u0917\u093e\u0928\u093e \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u091a \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930) \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0938\u0930\u0932, \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092e\u0948\u0936 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. FAQs (\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0901 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u0948?<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0932\u0938\u093e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0941\u0932 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0917\u0948\u0938 \u092f\u093e \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0910\u0938\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0907\u0938\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0915\u0947, \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0930\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u0915\u0930, \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0930\/\u092d\u093f\u0917\u094b\u0915\u0930, \u0914\u0930 \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0940\u0902\u0917 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong> \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 <em>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/em> \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 (15-20 \u092e\u093f\u0928\u091f)\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, 2-4 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0927\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u0948?<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0906\u092f\u0930\u0928 (\u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923), \u0914\u0930 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u092e\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908:<\/strong> \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u090f\u092f\u0930\u091f\u093e\u0907\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0920\u0902\u0921\u0940, \u0938\u0942\u0916\u0940, \u0905\u0902\u0927\u0947\u0930\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092a\u0930 \u0927\u0942\u092a \u0914\u0930 \u0928\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 1-2 \u0938\u093e\u0932 \u0924\u0915 \u091a\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908:<\/strong> \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u090f\u092f\u0930\u091f\u093e\u0907\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0947\u092b\u094d\u0930\u093f\u091c\u0930\u0947\u091f\u0930 \u092e\u0947\u0902 3-5 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u094b 3-6 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u092b\u094d\u0930\u0940\u091c \u092d\u0940 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0948?<\/strong> \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0902\u0926\u0940 \u0928\u093e\u092e \u0939\u0948 \u0964 \u0935\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0917\u093e\u0909\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948?<\/strong> \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0926\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092a\u094d\u092f\u0942\u0930\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091f\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0964 \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948?<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902\u0964 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0928\u094d\u092f \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092a\u094c\u0927\u0947-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0915\u092e \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093e\u0917 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0930\u0940\u0928\u0932 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0909\u092a\u092d\u094b\u0915\u094d\u0924\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u0940\u0927\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0915\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f, \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948; \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0938\u0902\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0902\u0917 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u091c\u091f\u093f\u0932 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u0930\u0935\u093e\u0908 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0932\u092d \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 (\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u092f\u093e \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916\u0928\u0940\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092c\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u093c\u093e\u0907\u0932, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0916\u0928\u093f\u091c, \u0914\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u092f\u094b\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u091a\u094d\u091a\u093e &#8220;\u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921&#8221; \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0935\u093f\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0916\u093f\u0932\u093e\u092b \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0936\u093f\u0932\u093e \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u0908 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u093e\u0930\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e\u092a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092a\u093e\u0915 \u0915\u0932\u093e \u0915\u0947 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0938\u0947, \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u092c\u0947\u091c\u094b\u0921\u093c \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093e\u0932 \u0938\u0930\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u091c\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0926\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0926\u093f\u0915 \u0938\u094d\u091f\u0942 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0905\u092d\u093f\u0928\u0935 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0936\u093f\u0936\u0941 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0924\u0915 <sup><\/sup>\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0907\u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0930\u0938\u094b\u0908 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0930\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u091c\u0932-\u0938\u091a\u0947\u0924 \u092b\u0938\u0932 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0907\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 <sup><\/sup>\u0964 &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u091c\u092c\u0915\u093f \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u0941\u091b \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u090f\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0915 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u091d \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u0902\u0926\u0947\u0936 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0920\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915\u0930\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u092a\u093e\u0915 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0907\u0928 \u0927\u093e\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0941\u0928\u0915\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u092e\u094d\u092e\u094b\u0939\u0915 \u0915\u0925\u093e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 &#8220;\u0935\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902&#8221; \u0938\u0947 &#8220;\u0935\u0947 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902&#8221; \u0914\u0930 &#8220;\u0906\u092a \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902&#8221; \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0920\u0915 \u0915\u094b \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924, \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u0949\u0932 \u091f\u0942 \u090f\u0915\u094d\u0936\u0928 (Call to Action)<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u0928\u0932\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902? \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0938\u0941\u091d\u093e\u090f \u0917\u090f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094b\u0924\u093e \u0932\u0917\u093e\u090f\u0901, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u093e\u0915 \u0915\u0943\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u0928\u0942\u0920\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092a\u0902\u091c\u0940\u0915\u0943\u0924 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. \u092a\u0930\u093f\u091a\u092f \u2013 \u201cRed Lentils \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?\u201d \u0932\u093e\u0932 \u0926\u093e\u0932, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e, \u0932\u0947\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0902\u0924 \u0932\u093e\u0932-\u0928\u093e\u0930\u0902\u0917\u0940 \u0930\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0928\u092e\u094d\u0930 \u0926\u093e\u0932 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u093e\u0915 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\" rel=\"bookmark\">Read More &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"[\"content\",\"tags\",\"comments\"]","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[424],"tags":[],"class_list":["post-1396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lentils"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 - Daily Food Serve %<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Discover the complete health benefits, nutritional value, uses, recipes, and FAQs of red lentils (masoor dal). Backed by science and dietitians. Perfect for health-conscious readers and food lovers.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Red Lentils (Masoor Dal): Uncover the top health benefits, delicious recipes, and how this humble lentil can support your nutrition. All you need to know in one detailed, dietitian-backed guide.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Daily Food Serve\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-06T19:23:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-06T19:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daily Food Serve\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daily Food Serve\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"32 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daily Food Serve\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/81f53bb5b481f4f6789b7e162b9f5354\"},\"headline\":\"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928\",\"datePublished\":\"2025-07-06T19:23:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-06T19:31:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\"},\"wordCount\":240,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png\",\"articleSection\":[\"Lentils\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\",\"name\":\"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 - Daily Food Serve %\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png\",\"datePublished\":\"2025-07-06T19:23:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-06T19:31:31+00:00\",\"description\":\"Discover the complete health benefits, nutritional value, uses, recipes, and FAQs of red lentils (masoor dal). Backed by science and dietitians. Perfect for health-conscious readers and food lovers.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png\",\"width\":2048,\"height\":2048,\"caption\":\"Red Lentils \u2013 A rich source of plant-based protein, fiber, iron, and essential nutrients\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blogs\",\"item\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/\",\"name\":\"Daily Food Serve\",\"description\":\"Bringing Freshnesh to Your Table\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization\",\"name\":\"Daily Food Serve\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/android-chrome-512x512-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/android-chrome-512x512-1.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Daily Food Serve\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/81f53bb5b481f4f6789b7e162b9f5354\",\"name\":\"Daily Food Serve\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f3a2801cfd24fd89b6107828130da2df.jpg?ver=1778725652\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f3a2801cfd24fd89b6107828130da2df.jpg?ver=1778725652\",\"caption\":\"Daily Food Serve\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\"],\"url\":\"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/author\/hemantrao111\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 - Daily Food Serve %","description":"Discover the complete health benefits, nutritional value, uses, recipes, and FAQs of red lentils (masoor dal). Backed by science and dietitians. Perfect for health-conscious readers and food lovers.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928","og_description":"Red Lentils (Masoor Dal): Uncover the top health benefits, delicious recipes, and how this humble lentil can support your nutrition. All you need to know in one detailed, dietitian-backed guide.","og_url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/","og_site_name":"Daily Food Serve","article_published_time":"2025-07-06T19:23:34+00:00","article_modified_time":"2025-07-06T19:31:31+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":2048,"url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Daily Food Serve","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Daily Food Serve","Est. reading time":"32 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/"},"author":{"name":"Daily Food Serve","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/81f53bb5b481f4f6789b7e162b9f5354"},"headline":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928","datePublished":"2025-07-06T19:23:34+00:00","dateModified":"2025-07-06T19:31:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/"},"wordCount":240,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png","articleSection":["Lentils"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/","name":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 - Daily Food Serve %","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png","datePublished":"2025-07-06T19:23:34+00:00","dateModified":"2025-07-06T19:31:31+00:00","description":"Discover the complete health benefits, nutritional value, uses, recipes, and FAQs of red lentils (masoor dal). Backed by science and dietitians. Perfect for health-conscious readers and food lovers.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#primaryimage","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png","contentUrl":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Gemini_Generated_Image_l1cv56l1cv56l1cv-1.png","width":2048,"height":2048,"caption":"Red Lentils \u2013 A rich source of plant-based protein, fiber, iron, and essential nutrients"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/red-lentils-benefits-uses-nutrition-recipes-faq\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blogs","item":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Red Lentils (\u092e\u0938\u0942\u0930 \u0926\u093e\u0932): \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917, \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#website","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/","name":"Daily Food Serve","description":"Bringing Freshnesh to Your Table","publisher":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#organization","name":"Daily Food Serve","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/android-chrome-512x512-1.png","contentUrl":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/android-chrome-512x512-1.png","width":512,"height":512,"caption":"Daily Food Serve"},"image":{"@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/81f53bb5b481f4f6789b7e162b9f5354","name":"Daily Food Serve","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f3a2801cfd24fd89b6107828130da2df.jpg?ver=1778725652","contentUrl":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f3a2801cfd24fd89b6107828130da2df.jpg?ver=1778725652","caption":"Daily Food Serve"},"sameAs":["https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop"],"url":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/author\/hemantrao111\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1397,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions\/1397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailyfoodserve.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}