Skip to content
Blogs ยป Nervous system

Nervous system

Vitamin B12 Health Benefits and Food Sources

เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B12: เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคฎเคธเฅเคคเคฟเคทเฅเค•, เคจเคธเฅ‹เค‚ เค”เคฐ เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เค…เคจเคฟเคตเคพเคฐเฅเคฏ เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ โ€“ เคตเคฟเคธเฅเคคเฅƒเคค เค—เคพเค‡เคก

เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B12, เคœเคฟเคธเฅ‡ เค•เฅ‹เคฌเคพเคฒเคพเคฎเคฟเคจ (Cobalamin) เคญเฅ€ เค•เคนเคพ เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆ, เคเค• เคตเคพเคŸเคฐ-เคธเฅ‰เคฒเฅเคฏเฅ‚เคฌเคฒ เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคนเคฎเคพเคฐเฅ‡ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคฒเคพเคฒ เคฐเค•เฅเคค เค•เฅ‹เคถเคฟเค•เคพเค“เค‚ เค•เฅ‡ เคจเคฟเคฐเฅเคฎเคพเคฃ, เคคเค‚เคคเฅเคฐเคฟเค•เคพ เคคเค‚เคคเฅเคฐ เค•เฅ‡… Read More »เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B12: เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคฎเคธเฅเคคเคฟเคทเฅเค•, เคจเคธเฅ‹เค‚ เค”เคฐ เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เค…เคจเคฟเคตเคพเคฐเฅเคฏ เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ โ€“ เคตเคฟเคธเฅเคคเฅƒเคค เค—เคพเค‡เคก

Vitamin B3 (Niacin) โ€“ Health Benefits and Sources

เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B3: เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค…เคจเคฟเคตเคพเคฐเฅเคฏ เคชเฅ‹เคทเค• เคคเคคเฅเคต โ€“ เคตเคฟเคธเฅเคคเฅƒเคค เค—เคพเค‡เคก

เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B3, เคœเคฟเคธเฅ‡ เคจเคพเคฏเคธเคฟเคจ (Niacin) เคญเฅ€ เค•เคนเคพ เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆ, เคนเคฎเคพเคฐเฅ‡ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค‰เคคเฅเคชเคพเคฆเคจ, เคชเคพเคšเคจ, เค”เคฐ เคคเค‚เคคเฅเคฐเคฟเค•เคพ เคคเค‚เคคเฅเคฐ เค•เฅ‡ เคธเคนเฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคœเคฐเฅ‚เคฐเฅ€ เคนเฅˆเฅค… Read More »เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ B3: เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค…เคจเคฟเคตเคพเคฐเฅเคฏ เคชเฅ‹เคทเค• เคคเคคเฅเคต โ€“ เคตเคฟเคธเฅเคคเฅƒเคค เค—เคพเค‡เคก