Skip to content
Blogs ยป Muscle Function

Muscle Function

Natural sources of electrolytes including fruits, vegetables, and coconut water

เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคธเค‚เคคเฅเคฒเคจ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆเค‚?เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ เคเคธเฅ‡ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เคชเคพเคจเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เค˜เฅเคฒ เคœเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚… Read More »เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคธเค‚เคคเฅเคฒเคจ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of Manganese including leafy greens, nuts, and whole grains

เคฎเฅˆเค‚เค—เคจเฅ€เคœ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคฎเฅˆเค‚เค—เคจเฅ€เคœ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคฎเฅˆเค‚เค—เคจเฅ€เคœ เคเค• เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ 300 เคธเฅ‡ เค…เคงเคฟเค• เคเค‚เคœเคพเค‡เคฎเฅ‡เคŸเคฟเค• เคชเฅเคฐเคคเคฟเค•เฅเคฐเคฟเคฏเคพเค“เค‚… Read More »เคฎเฅˆเค‚เค—เคจเฅ€เคœ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of Potassium including bananas, leafy greens, and potatoes

เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ เคเค• เคฎเคนเคคเฅเคตเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคนเคฎเคพเคฐเฅ‡ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคตเคฟเคฆเฅเคฏเฅเคคเฅ เคธเค‚เคคเฅเคฒเคจ, เคคเค‚เคคเฅเคฐเคฟเค•เคพ เคธเค‚เคšเคฐเคฃ,… Read More »เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of Magnesium including leafy greens, nuts, and whole grains

เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ เคเค• เคฎเคนเคคเฅเคตเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ 300 เคธเฅ‡ เค…เคงเคฟเค• เคเค‚เคœเคพเค‡เคฎเฅ‡เคŸเคฟเค• เคชเฅเคฐเคคเคฟเค•เฅเคฐเคฟเคฏเคพเค“เค‚… Read More »เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of electrolytes including fruits, vegetables, and coconut water

เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคธเค‚เคคเฅเคฒเคจ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆเค‚?เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ เคเคธเฅ‡ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เคชเคพเคจเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เค˜เฅเคฒ เคœเคพเคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚… Read More »เค‡เคฒเฅ‡เค•เฅเคŸเฅเคฐเฅ‹เคฒเคพเค‡เคŸเฅเคธ โ€“ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคธเค‚เคคเฅเคฒเคจ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of potassium including bananas, leafy greens, and potatoes

เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคนเฅƒเคฆเคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ, เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคคเค‚เคฆเฅเคฐเฅเคธเฅเคคเฅ€ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ เคเค• เคฎเคนเคคเฅเคตเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เคตเคฟเคฆเฅเคฏเฅเคคเฅ เคธเค‚เคšเคฐเคฃ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ‡ เคธเค‚เค•เฅเคšเคจ… Read More »เคชเฅ‹เคŸเฅ‡เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคนเฅƒเคฆเคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ, เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเค‚เคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เคคเค‚เคฆเฅเคฐเฅเคธเฅเคคเฅ€ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

Natural sources of magnesium including leafy greens, nuts, and whole grains

เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ€ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ เคเค• เคฎเคนเคคเฅเคตเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค–เคจเคฟเคœ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคถเคฐเฅ€เคฐ เคฎเฅ‡เค‚ 300 เคธเฅ‡ เค…เคงเคฟเค• เคเค‚เคœเคพเค‡เคฎเฅ‡เคŸเคฟเค• เคชเฅเคฐเคคเคฟเค•เฅเคฐเคฟเคฏเคพเค“เค‚… Read More »เคฎเฅˆเค—เฅเคจเฅ€เคถเคฟเคฏเคฎ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ€ เคŠเคฐเฅเคœเคพ, เคฎเคพเค‚เคธเคชเฅ‡เคถเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค•เฅ€ เค•เคพเคฐเฅเคฏเค•เฅเคทเคฎเคคเคพ เค”เคฐ เคธเคฎเค—เฅเคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก