Skip to content
Blogs ยป Digestive Health

Digestive Health

Natural sources of Folate including leafy greens, fruits, and fortified grains

เคซเฅ‹เคฒเฅ‡เคŸ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ เคœเฅ‹ เคœเฅ€เคตเคจ เคฎเฅ‡เค‚ เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‹ เคฌเคขเคผเคพเคคเคพ เคนเฅˆ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคซเฅ‹เคฒเฅ‡เคŸ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆ?เคซเฅ‹เคฒเฅ‡เคŸ เคเค• เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ (เคฌเฅ€9) เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคซเคฒเฅ‹เค‚, เคธเคฌเฅเคœเคฟเคฏเฅ‹เค‚ เค”เคฐ… Read More »เคซเฅ‹เคฒเฅ‡เคŸ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคตเคฟเคŸเคพเคฎเคฟเคจ เคœเฅ‹ เคœเฅ€เคตเคจ เคฎเฅ‡เค‚ เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‹ เคฌเคขเคผเคพเคคเคพ เคนเฅˆ

Natural sources of Anthraquinones including medicinal plants and herbal extracts

เคเค‚เคฅเฅเคฐเคพเค•เฅเคตเคฟเคจเฅ‹เคจ โ€“ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เคœเคฟเคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคเค‚เคฅเฅเคฐเคพเค•เฅเคตเคฟเคจเฅ‹เคจ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆเค‚?เคเค‚เคฅเฅเคฐเคพเค•เฅเคตเคฟเคจเฅ‹เคจ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคชเคพเค เคœเคพเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เค•เคพเคฐเฅเคฌเคจเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เค•เฅเค› เค”เคทเคงเฅ€เคฏ… Read More »เคเค‚เคฅเฅเคฐเคพเค•เฅเคตเคฟเคจเฅ‹เคจ โ€“ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เคœเคฟเคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

Natural sources of Miraculin including miracle fruit and its extract

เคฎเคฟเคฐเคพเค•เฅเคฒเคฟเคจ โ€“ เคšเคฎเคคเฅเค•เคพเคฐเฅ€ เคซเคฒ เค•เคพ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เค—เฅเคฃ เคœเฅ‹ เค–เคŸเฅเคŸเฅ‡เคชเคจ เค•เฅ‹ เคฎเคฟเค เคพเคธ เคฎเฅ‡เค‚ เคฌเคฆเคฒ เคฆเฅ‡เคคเคพ เคนเฅˆ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคฎเคฟเคฐเคพเค•เฅเคฒเคฟเคจ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆ?เคฎเคฟเคฐเคพเค•เฅเคฒเคฟเคจ เคเค• เคชเฅเคฐเฅ‹เคŸเฅ€เคจ เค†เคงเคพเคฐเคฟเคค เค—เฅเคฒเคพเค‡เค•เฅ‹เคชเฅเคฐเฅ‹เคŸเฅ€เคจ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคฎเฅเค–เฅเคฏ เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคฎเคฟเคฐเฅ‡เค•เคฒ เคซเฅเคฐเฅ‚เคŸ (Synsepalum… Read More »เคฎเคฟเคฐเคพเค•เฅเคฒเคฟเคจ โ€“ เคšเคฎเคคเฅเค•เคพเคฐเฅ€ เคซเคฒ เค•เคพ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เค—เฅเคฃ เคœเฅ‹ เค–เคŸเฅเคŸเฅ‡เคชเคจ เค•เฅ‹ เคฎเคฟเค เคพเคธ เคฎเฅ‡เค‚ เคฌเคฆเคฒ เคฆเฅ‡เคคเคพ เคนเฅˆ

Natural sources of Tannins including fruits, tea, and vegetables

เคŸเฅˆเคจเคฟเคจเฅเคธ โ€“ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคฎเฅŒเคœเฅ‚เคฆ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅ‰เคฒเฅ€เคซเฅ‡เคจเฅ‹เคฒเฅเคธ เค”เคฐ เค‰เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคŸเฅˆเคจเคฟเคจเฅเคธ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆเค‚?เคŸเฅˆเคจเคฟเคจเฅเคธ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅ‰เคฒเฅ€เคซเฅ‡เคจเฅ‹เคฒเฅเคธ เค•เฅ‡ เคธเคฎเฅ‚เคน เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคตเฅเคฏเคพเคชเค• เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เคชเคพเค… Read More »เคŸเฅˆเคจเคฟเคจเฅเคธ โ€“ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคฎเฅŒเคœเฅ‚เคฆ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅ‰เคฒเฅ€เคซเฅ‡เคจเฅ‹เคฒเฅเคธ เค”เคฐ เค‰เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

Natural sources of Citric Acid including citrus fruits like oranges and lemons

เคธเคฟเคŸเฅเคฐเคฟเค• เคเคธเคฟเคก โ€“ เค–เคŸเฅเคŸเฅ‡เคชเคจ เค•เคพ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคธเฅเคฐเฅ‹เคค เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญเฅ‹เค‚ เคธเฅ‡ เคญเคฐเคชเฅ‚เคฐ เคเค• เค…เคจเคฎเฅ‹เคฒ เคฏเฅŒเค—เคฟเค•

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคธเคฟเคŸเฅเคฐเคฟเค• เคเคธเคฟเคก เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆ?เคธเคฟเคŸเฅเคฐเคฟเค• เคเคธเคฟเคก เคเค• เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เค‘เคฐเฅเค—เฅ‡เคจเคฟเค• เคเคธเคฟเคก เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคฎเฅเค–เฅเคฏ เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เค–เคŸเฅเคŸเฅ‡… Read More »เคธเคฟเคŸเฅเคฐเคฟเค• เคเคธเคฟเคก โ€“ เค–เคŸเฅเคŸเฅ‡เคชเคจ เค•เคพ เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคธเฅเคฐเฅ‹เคค เค”เคฐ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญเฅ‹เค‚ เคธเฅ‡ เคญเคฐเคชเฅ‚เคฐ เคเค• เค…เคจเคฎเฅ‹เคฒ เคฏเฅŒเค—เคฟเค•

Natural sources of Cucurbitacins including pumpkins, cucumbers, and melons

เค•เฅเค•เฅเคฐเฅเคฌเคฟเคŸเฅ‡เคธเคฟเคจเฅเคธ โ€“ เค•เคฆเฅเคฆเฅ‚ เคชเคฐเคฟเคตเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคชเคพเค เคœเคพเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เคคเฅ€เค–เฅ‡ เคœเฅˆเคตเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เค”เคฐ เค‰เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เค•เฅเค•เฅเคฐเฅเคฌเคฟเคŸเฅ‡เคธเคฟเคจเฅเคธ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆเค‚?เค•เฅเค•เฅเคฐเฅเคฌเคฟเคŸเฅ‡เคธเคฟเคจเฅเคธ เคเค• เคตเคฟเคถเฅ‡เคท เคชเฅเคฐเค•เคพเคฐ เค•เฅ‡ เคœเฅˆเคตเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เคนเฅˆเค‚ เคœเฅ‹ เคฎเฅเค–เฅเคฏ เคฐเฅ‚เคช เคธเฅ‡ เค•เคฆเฅเคฆเฅ‚,… Read More »เค•เฅเค•เฅเคฐเฅเคฌเคฟเคŸเฅ‡เคธเคฟเคจเฅเคธ โ€“ เค•เคฆเฅเคฆเฅ‚ เคชเคฐเคฟเคตเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคชเคพเค เคœเคพเคจเฅ‡ เคตเคพเคฒเฅ‡ เคคเฅ€เค–เฅ‡ เคœเฅˆเคตเคฟเค• เคฏเฅŒเค—เคฟเค• เค”เคฐ เค‰เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

Natural sources of Polysaccharides including whole grains, fruits, and vegetables

เคชเฅ‰เคฒเคฟเคธเฅˆเค•เคฐเคพเค‡เคกเฅเคธ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคœเคŸเคฟเคฒ เค•เคพเคฐเฅเคฌเฅ‹เคนเคพเค‡เคกเฅเคฐเฅ‡เคŸเฅเคธ เค”เคฐ เค‡เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคชเฅ‰เคฒเคฟเคธเฅˆเค•เคฐเคพเค‡เคกเฅเคธ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆเค‚ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคนเฅˆเค‚?เคชเฅ‰เคฒเคฟเคธเฅˆเค•เคฐเคพเค‡เคกเฅเคธ เคœเคŸเคฟเคฒ เค•เคพเคฐเฅเคฌเฅ‹เคนเคพเค‡เคกเฅเคฐเฅ‡เคŸเฅเคธ เคนเฅ‹เคคเฅ‡ เคนเฅˆเค‚, เคœเคฟเคจเฅเคนเฅ‡เค‚ เคฎเฅ‹เคจเฅ‹เคธเฅˆเค•เคฐเคพเค‡เคกเฅเคธ เค•เฅ‡ เคฒเค‚เคฌเฅ‡ เคถเฅเคฐเฅƒเค‚เค–เคฒเคพ เค•เฅ‡ เคฐเฅ‚เคช เคฎเฅ‡เค‚… Read More »เคชเฅ‰เคฒเคฟเคธเฅˆเค•เคฐเคพเค‡เคกเฅเคธ โ€“ เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เคœเคŸเคฟเคฒ เค•เคพเคฐเฅเคฌเฅ‹เคนเคพเค‡เคกเฅเคฐเฅ‡เคŸเฅเคธ เค”เคฐ เค‡เคจเค•เฅ‡ เค…เคฆเฅเคตเคฟเคคเฅ€เคฏ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เคฒเคพเคญ

Natural sources of Inulin including chicory root, garlic, and onions

เค‡เคจเฅเคฏเฅ‚เคฒเคฟเคจ โ€“ เค†เค‚เคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‡ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅเคฐเฅ€เคฌเคพเคฏเฅ‹เคŸเคฟเค• เคซเคพเค‡เคฌเคฐ

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เค‡เคจเฅเคฏเฅ‚เคฒเคฟเคจ เคเค• เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅเคฐเฅ€เคฌเคพเคฏเฅ‹เคŸเคฟเค• เคซเคพเค‡เคฌเคฐ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคฎเฅเค–เฅเคฏเคคเคƒ เคชเฅŒเคงเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เคชเคพเคฏเคพ เคœเคพเคคเคพ เคนเฅˆเฅค เคฏเคน เค†เค‚เคคเฅ‹เค‚ เคฎเฅ‡เค‚ เค…เคšเฅเค›เฅ‡ เคฌเฅˆเค•เฅเคŸเฅ€เคฐเคฟเคฏเคพ เค•เฅ‡ เคตเคฟเค•เคพเคธ เค•เฅ‹ เคฌเคขเคผเคพเคตเคพ เคฆเฅ‡เคคเคพ… Read More »เค‡เคจเฅเคฏเฅ‚เคฒเคฟเคจ โ€“ เค†เค‚เคคเฅ‹เค‚ เค•เฅ‡ เคธเฅเคตเคพเคธเฅเคฅเฅเคฏ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคชเฅเคฐเคพเค•เฅƒเคคเคฟเค• เคชเฅเคฐเฅ€เคฌเคพเคฏเฅ‹เคŸเคฟเค• เคซเคพเค‡เคฌเคฐ

Natural sources of dietary fiber including fruits, vegetables, and whole grains

เคซเคพเค‡เคฌเคฐ โ€“ เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคชเคพเคšเคจ, เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคœเฅ€เคตเคจเคถเฅˆเคฒเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคธเฅเคงเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก

1. เคชเคฐเคฟเคšเคฏ เคซเคพเค‡เคฌเคฐ เค•เฅเคฏเคพ เคนเฅˆ เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐเฅ€เคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เค†เคตเคถเฅเคฏเค• เค•เฅเคฏเฅ‹เค‚ เคนเฅˆ?เคซเคพเค‡เคฌเคฐ เคเค• เคชเฅเคฐเค•เคพเคฐ เค•เคพ เค•เคพเคฐเฅเคฌเฅ‹เคนเคพเค‡เคกเฅเคฐเฅ‡เคŸ เคนเฅˆ เคœเฅ‹ เคนเคฎเคพเคฐเฅ‡ เคชเคพเคšเคจ เคคเค‚เคคเฅเคฐ เคฎเฅ‡เค‚ เค…เคตเคถเฅ‹เคทเคฟเคค เคจเคนเฅ€เค‚… Read More »เคซเคพเค‡เคฌเคฐ โ€“ เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคชเคพเคšเคจ, เคŠเคฐเฅเคœเคพ เค”เคฐ เคœเฅ€เคตเคจเคถเฅˆเคฒเฅ€ เคฎเฅ‡เค‚ เคธเฅเคงเคพเคฐ เค•เฅ‡ เคฒเคฟเค เคเค• เคธเคฎเฅเคชเฅ‚เคฐเฅเคฃ เค—เคพเค‡เคก